早餐应该吃什么？早餐应该吃什么？

2.蛋白质不仅脂肪含量低，营养价值高，而且蛋白质有非常好的饱腹感。只吃一点点就能让人有饱腹感，既能控制食欲，又能补充营养。所以减肥的时候要多吃鸡蛋和牛奶，保证营养。

3、香蕉和蔬菜含有大量的维生素，可以为身体提供足够的营养，蔬菜和香蕉的热量也比较低。比较适合减肥的时候吃。