年近60的男性选择什么运动:1。散步。2.骑自行车？
大多数人可以选择步行。徒步不受场地、时间等条件限制，只要条件允许，随时都可以进行。走路运动量比较小，减肥效果不明显。如果想减肥，可以选择运动量大的项目。
与步行相比，骑自行车对于需要减肥的人来说是一个很好的选择，因为它需要大量的运动、空间、时间、技能和资金支持。
所以选择步行和骑行，要看个人的具体情况。
步行和骑自行车非常适合五六十岁的中老年人进行训练。至于具体采取什么方式，要根据自己的身体状况、运动爱好、生活习惯、时间安排来决定。
在我看来，现在的健身运动中，五六十岁的中老年人是主要群体，适合这部分人的项目很多。徒步和骑自行车都是很好的有氧运动，非常适合这个年龄段的人。相比较而言，徒步对环境、场所、身体条件的要求更简单，所以更容易操作。骑行的场地要求更高。
除了这两项运动，还有乒乓球、羽毛球、体操、广场舞、太极拳、慢跑等。，也适合中老年人的训练，可以根据自己的运动爱好和生活习惯自主选择。
散步和骑自行车都是很好的有氧健身运动，相对舒缓，不会很剧烈，很受五六十岁人群的欢迎。所以很多人选择这两项运动。
我来分别简单介绍一下徒步和骑行；
首先，走路是最简单的运动。可以说，只要人身体健康，人人都会走路，老少皆宜。他们不需要器材和场地，随时随地都可以锻炼。
那我们就来说说骑行吧。现在很多人退休后选择骑自行车。骑行也是一种放松的运动，非常适合老年人。骑行和其他体育运动一样，对身体有很多好处，就不赘述了。
骑行不仅有锻炼身体的功能，还有一个特殊的功能，那就是每天骑行旅行。每天都可以骑行在繁华的都市，骑行在美丽的乡村，骑行在周边的景点，浏览各地的美景。每天心情都很好，心情好是自然的。骑行真的是一举两得的好事，对于喜欢运动的退休年龄的人来说是最好的选择。
个人认为，身体素质好的人可以边走边骑。走路可以是碎片化的，而骑行可以是有规律的，固定的。这些都是根据自己的实际情况，自己的选择和决定。
具体怎么锻炼，徒步和骑行是一样的，以逐渐锻炼，不感到累为宜。在运动中自己摸索适应，根据自己的实际情况控制运动量。
以上只是我的粗浅看法。欢迎朋友们评论和留言。
选项很多，可以根据自己的爱好和身体状况来选择。徒步旅行、游泳、骑自行车、拳击等等。
一个60岁的老人可以选择很多运动。
快走、慢跑、太极、骑自行车、游泳等。，选择适合自己和自己喜欢的项目坚持下去，形成习惯。
为什么要选择适合自己的项目？
因为每个人的身体状况不一样，有些人天生肺活量就差，像跑步这种快节奏的运动不一定适合。
还有一些人在一些关节上受过伤。他们去锻炼的时候会被限制，勉强锻炼。如果达不到锻炼效果，他们很容易再次受伤。
我以前是代课的，60多岁的男的也练瑜伽，练得还挺好。每一项运动，只要掌握了要领，不强迫自己，不消耗太多精力，都是好的运动。
步行和骑自行车都是很好的运动，但对于一个60岁的老人来说。大多数人会出现膝关节不适、腰腿痛、踝关节不适等症状。走一会儿可能没关系，但走久了就受不了了。
在徒步和骑行中，骑行的身体舒适度可能更好。
河北省张家口市张北县渔沟梁村，被誉为“中国瑜伽第一村”。村里的人都练瑜伽，年纪最大的80多岁还能倒立。坚持瑜伽让村里人远离亚健康，形成特色文化产业。
自己喜欢的、适合自己身体状况的运动才是好的运动。
首先，看你的身体状况。60岁还是属于中老年人的范围，很多朋友身体素质还是很好，各方面都很健康。在这种情况下，锻炼的方式有很多选择，比如散步、慢跑、游泳、爬山和一些摇摆球类运动，都是很好的锻炼方式。只要你的身体承受能力，心肺功能充足，肌肉关节能够承受，运动方式多种多样。
第二，高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的概率比40岁之前大很多。所以运动的选择也一定要结合自身的实际情况。比如大部分都是散步，散步，慢跑。
第三，一般建议选择一些适合自己的适度运动方式，比如广场舞、快走、体操、太极等。，这些都是很好的锻炼方法。在运动过程中，还要注意血压和心率的控制，避免过度运动带来的心血管健康风险。
看看你的能量。如果身体健康，做一些高强度的运动，比如跑步、游泳、骑自行车。如果身体素质一般，可以先低强度慢慢锻炼。
年龄不重要，主要是自己的身体状况，身体状况，基础疾病。不能根据自己的身体状况和体质来选择运动的类型。也是最忌讳的。方式方法一定要循序渐进。如果你感觉不好，你必须立即停止。我家门前有一条河，很多人在河边做早操。有两个邻居，50岁，感觉身体外表绝对健康，其中一个浑身是肉。早上跑完步，一个倒在楼前，一个倒在家里死了。我应该最了解自己的身体，但我经常忽略身体的一些倒影。现在海南养病，小区里一对70多岁的老夫妻从来没有过激烈的活动。他们只是每天陪着彼此慢慢走。他们气短胸闷一年多，也不去想危险的地方。走了一段路，他们突然觉得不舒服，倒地不起几分钟。退休后最好做个全面的体检，最好是住院。不要去任何健康中心体检。你不敢说不好，但是你很着急。不良企业怕吓出什么病来。不要盲目自信然后选择体育内容。
首先，运动是必须的。原因是随着年龄的增长，各方面的机能都会受到压抑，需要激发能量来刺激身体，防止衰退。其次，运动要适量，有计划有秩序，不能超过身体的承受能力，也不能三天打鱼两天晒网。胡乱抽或断断续续抽都不可取。第三，最好选择自己喜欢的运动方式。如果对性感兴趣，可以形成动力，形成自己的锻炼模式。第四，学习一些健身知识，不能随便或者跟风。
健身运动必不可少，适合自己最重要。
这要看你的情况。如果你擅长骑自行车，你可以步行或骑自行车。如果你很少骑自行车，控制能力差就不要骑自行车。建议你慢跑。