想减肥怎么喝咖啡

咖啡是许多人喜欢喝的一种饮料。咖啡中的热量比较低，所以饭后适当喝一些黑咖啡可以达到分解脂肪的作用，喝咖啡可以达到一定的减肥效果，但是也要注意正确的方式方法才能达到好的效果。

如果想喝咖啡减肥，要注意不要喝加糖的咖啡。如果你觉得咖啡的苦味难以接受，可以适当加些牛奶，不要加糖，会影响脂肪分解。热咖啡比冰咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。轻度烘焙的咖啡是最有效的。烘焙温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。

如果想更好的减肥，喝咖啡半小时后血液中的脂肪酸浓度会变高。这个时候做一些适度的运动，可以把脂肪酸转化为热能，让脂肪燃烧的更快，可以快走15分钟。不坐电梯，走楼梯回办公室或家；也可以在同一个地方做一些小动作，比如上半身的扭转拉伸，踮脚收腹。

如果想用咖啡减肥，也可以用咖啡渣按摩。用咖啡渣按摩皮肤，不仅可以使皮肤紧致，如果在咖啡渣中混合一些咖啡液，沿着腰部、大腿和小腹的血液淋巴方向按摩，效果会更好，洗澡时效果会更明显。

以上介绍的是想减肥怎么喝咖啡。看了上面的介绍，你应该有一定的了解了。你可以用咖啡作为饮料来减肥，让身体越来越好。喝咖啡减肥的最佳时间应该是午饭后半小时到一小时内，不加糖，然后在办公室来回走动，这样可以让脂肪燃烧得更快。