走半小时需要多少卡路里？
走半个小时需要多少热量？以3km/ h的速度行走一小时可以消耗150卡路里，也就是说每天行走半小时可以消耗75卡路里。散步主要是健身，对减肥没有明显作用。如果你想通过走路减肥，你需要加快走路的速度。
各种运动都会消耗热量。游泳:每半小时消耗175卡路里。是一项全身动作协调的运动，对增强心肺功能、锻炼柔韧性和力量非常有益。也有利于患者和女性产后体型的恢复。对于老年人和身体虚弱的人来说，这是一项很好的运动。
田径:每半小时可消耗450卡路里。它能使全身得到锻炼。
篮球:每半小时消耗250卡热量。可以增强柔韧性，强化心肺功能。
自行车:每半小时消耗330卡路里。对心、肺、腿都非常有益。
骑马:每半小时消耗175卡路里。有利于大腿和意志的锻炼。
滑水:每半小时240卡路里。对全身、四肢肌肉、平衡能力都有很好的锻炼效果。
高尔夫:每半小时消耗125卡路里。它的运动效果来自于长途跋涉和运动时的击球。如果能持之以恒，对保持线条美观是非常有益的。
慢跑:以4 km/h的速度，每半小时消耗300卡路里。有益于心肺和血液循环。跑的时间越长，消耗的热量越多。
轮滑:每半小时消耗175卡路里。可以增强全身的柔韧性和力量。
跳绳:每半小时消耗400卡路里。这是一种可以改善人的体态的健美运动。35岁以上的人跳绳不要太猛。
壁球:每半小时消耗300卡路里。可以锻炼腿部的灵活性，减肥，提高速度。但心肺功能不好的人不宜从事这项运动。
网球:每半小时消耗220卡热量。这是一项激烈的运动，可以锻炼心肺功能，锻炼柔韧性。
乒乓球:每半小时消耗180卡路里。是全身运动，对心肺有益，可以锻炼身体重心的移动和协调。
排球:每半小时消耗175卡路里。能增强柔韧性、爆发力和耐力，对心肺有益。
爬楼梯1500(不计时)250卡；快走(每小时8公里)555卡路里
快跑(12km/h)700卡路里；自行车(每小时9公里)245卡路里
自行车(时速16公里)415卡；自行车(21公里/小时)655卡
在舞池里跳舞300卡路里；有氧运动300卡路里
骑行350卡路里；网球425卡
爬梯机680卡；手球600卡路里
台球300卡；慢走(每小时4公里)255卡路里
慢跑(每小时9公里)655卡路里；游泳(每小时3公里)550卡路里
高尔夫球(步行俱乐部)270卡路里；步行机(每小时6公里)345卡路里
轮滑350卡；跳绳660卡
郊区滑雪(8公里一小时)600大卡；练习武术790