48岁的伊能静在分娩后出现。产后如何恢复她的身材？

年近50岁的伊能静生完二胎成功瘦了26斤，现在体重100斤。在这个看脸看身材的世界里，每个女生都喊着要减肥。从伊能静的体重来看，她似乎同意“一个好女人不超过一百”？

伊能静在微博晒出了自己的减肥成果，红色镂空连衣裙下没有一丝赘肉，看得出来她对自己现在的身材很满意。48岁还能有这样的瘦身效果，让网友大呼:女神，辣妈，我都快认不出来了。

许多网友在微博上留言，向伊能静请教一些小技巧和当地的瘦身方法，但她没有回复。边肖特意去微博整理了一些她晒过的家常菜。欢迎大家留言讨论是否真的有瘦身效果。

第一行:炒上海绿

上海青是一种大白菜，富含膳食纤维。被称为人体的“绿色清道夫”，具有预防便秘和减脂的功效。炒上海青的时候，快炒。当它开始变软时，加入盐和鸡粉，翻炒至水开始出来，关火。

第二道菜:蒸鲑鱼饼。

三文鱼一般指三文鱼，是一种高蛋白、低热量的营养减肥食品。对于爱美这种低脂减肥的女性来说，营养丰富、热量低的三文鱼是理所当然的选择。

第三种方式:山药粥

山药粥维生素丰富，热量相对较低，几乎不含脂肪。瘦身的效果非常明显。坚持吃一个月的山药粥，你会看到益智滋补的效果。

第四种方式:清炒秋葵

黄秋葵含水量高，热量低，脂肪少，其黏蛋白能促进胃液分泌，帮助消化胃中堆积的食物，避免因减肥而引起的便秘。因此有报道称其为“瘦身专家”。

通过改善饮食结构确实可以减肥，但是完全靠饮食减肥是不科学的。