大家帮帮我！有用的话我给你500分！

给你点建议，我敢说100%有效，但前提是你要坚持。减肥最重要的是坚持。其实我们有很多建议，但是没有坚持你是做不到的~

有哑铃吧？如果想重点解决胸部脂肪的问题，一对哑铃就够了。那个长板凳(有两个短的可以合二为一)，你的身体平躺在上面，头和肩膀是悬空的，所以让板凳支撑你的背部和臀部就好了。我说过你应该知道吗？是啊！小鸟！这是一种非常有效的练胸肌的方法。可以让你胸前的脂肪燃烧再燃烧！

当我说什么的时候，你要注意听。放鸟的时候，一定要慢。越慢越稳越有效，手臂尽量伸直(小心受伤)。每天早晚固定时间做，每次15次，分三组做，即45次，即每天90次。你的身体绝对没问题~

像你这样的身体，坚持一周就有感觉了。一个月，三个月...慢慢试试后期效果就好了，再次提醒自己，小心受伤...嗯，相信自己，一定能做到！

好了，说了很多，希望对你有帮助...

没有循序渐进！！身体好，不用吃药，不用整容，不管别人怎么想，身体好！！胸不代表你要大要小，那是因为你太胖了，不要吃，整形！！有什么用？给人一个感动？给人看？给我们男人看？不是，重点是你不健康，所以别人嘲笑你因为你大，所以你要变小，所以你吹不起！！生活的打击比你想象的多，只是一个胸腔的大小。有必要去全线吗？让自己更自信？怎么减肥？我会把它留给你。你现在小学才95kg。那是因为你太胖了。建议你多带运动服，每天逐渐加大运动量。除此之外，到了初高中会因为长高而瘦下来。相信我，别想太多。就是不要刻意整容，吃药，怎么锻炼。也就是跑步、仰卧起坐、福利站立(是增肌，不是增肥，所以部门会变大)、慢跑、游泳、打篮球等...很多人只要运动就会听我的，人身体健康最重要！！别坐下！你的胸部毁了你自己！！不要听别人说什么，用你的优点代替你的缺点，加油！！！