产后瘦身秘籍]

新妈妈们，你们是不是也在为产后恢复期如何减肥而烦恼呢？其实产后减肥的最佳时间是产褥期之后！产后42天左右，也就是六周，你的身体已经逐渐恢复到了未孕的状态。恶露已排出，阴道无异常分泌物，子宫已恢复原位。至此，除了乳房，其他系统都恢复正常，是时候开始瘦身计划了！

科学饮食

减肥不需要严格节食，哺乳期还是要保证营养全面。优质蛋白质的摄入对保证牛奶的营养质量非常重要。但是请避免暴饮暴食！碳水化合物和脂肪摄入过多不仅会导致体重飙升，还可能导致血糖波动。

♀?适当的运动

产褥期结束后，如果感觉身体不适，可以适当运动，减少脂肪堆积。长期卧床不利于产后恢复，尤其是剖腹产的新妈妈。记得适当的活动！

把握产后黄金期

产后的黄金期，是产后恢复和瘦身的最佳时期。在身体逐渐恢复到未孕状态的六周时间里，科学的饮食和适当的运动，有助于你更快恢复身材，遇见更好的自己。