怎样才能变美？
2.早上一定要喝一杯温水，可以缓解一夜流失的水分，降低血液粘稠度。注意不要喝凉水~
3、不做一个——内心只想和别人比较，或者因为没有成为理想的自己而懊恼。更重要的是，它能接受自己，爱自己是美的开始。
4.看手机时不要一直低着头，会增加脊椎负担，影响姿势。可以把手机放在与视线平行的角度，注意挺直腰。
5.夏天泡在空调房里，皮肤容易干燥。记得补水，注意多喝水。
6.每天洗完澡记得涂身体乳。不要等皮肤干了才想到涂。也可以每天在身体乳里加点精油，补水效果更好~
7.每天睡前记得涂润唇膏或唇膜。第二天嘴巴水汪汪的，口红也更好看了。
8.如果你想减肥，不要节食！会对肠胃造成不可逆的伤害，而且容易反弹！(强烈安利，要跳绳或者多做无氧运动)
9、吃水果可以补充维生素，但也要适量，避免摄入过多的糖分。
10，一年四季都要记得防晒，不管是晴天还是雨天，室内要注意开窗或者拉上窗帘。
11，化妆时间不要超过8小时，晚上回家一定要卸妆，减轻皮肤负担。
12，洗脸用的洗面奶，建议洗脸前先打泡沫，可以减少摩擦对皮肤的伤害。
13，日常使用面膜，不要选择酸性太大的成分，还要慎重考虑刷酸，小心把皮肤弄成敏感肌。
14.使用清洁面膜千万不要用撕面膜，吸黑头的美容仪也是一塌糊涂，对皮肤伤害很大。
15.平时不要挤黑头或者用手捧脸，会给脸带来细菌和皱纹。
16.一年至少洗牙1次，每天早晚刷牙1次。
17，不要跷二郎腿，很容易伤到脊柱，会导致脊柱侧弯和骨盆畸形，最终形成0腿和X腿，严重的时候甚至会短腿~
18.平时坐下来的时候，有意识的把腿并拢，让这种坐姿更得体，更有礼貌。
19，日常走路的时候，有意识的抬头挺胸，形成收腹的习惯，形成习惯，你的体态就会逐渐成型。
20.走路的时候也可以注意用臀部，防止骨盆前倾。
21，大腿粗的人可以多做前后拉伸，可以有效缓解肌肉紧张，增强循环和新陈代谢。
22.大腿内侧和外侧的拉伸和拍打对我们的胆经和肝经也有好处，可以改善睡眠和皮肤状况。
23、平时也可以加强脚背按摩，我们的脚有很多穴位，多按摩可以促进淋巴排毒。
24.经常坐办公室的人，休息时可以放松肩膀，伸伸脖子，可以有效防止波子前倾。
25、平时吃7-8分钟左右就够了，不要给我们的胃增加太多负担，而且吃完后不要马上坐下，可以选择靠墙站15-20分钟左右。
26.不要熬夜！不要熬夜！晚上最好在11点之前睡觉，让我们的身体有时间休息和代谢。
27.爱长痘的人要特别注意定期更换枕套、床单、被套，防止螨虫感染。
28.天气好的时候，多拿出枕头和被子晾晒。
29、不要舔零食！建议你去超市的时候先写个清单，这样去了就不会到处乱逛，也可以避免带几个零食回家。
30、多喝水，每天至少喝1500ml，注意次数少。
31，平时可以多泡花茶，有鼻炎或者容易觉得累的姐妹可以多喝黄芪水。
32、多吃粗粮和黑色食物，可以补充纤维(不容易便秘)，黑色食物可以有效补充气血，防止脱发~
33.每天吃2- 4个红枣，可以补气血，但不能过量。
34.养成每天吃一点坚果的习惯，可以补充磷脂，对身体有好处。
35.多摄入维生素C，多吃橘子类水果。如果忙到没时间吃饭，也可以考虑偶尔用VC片代替。
36.多吃绿色或十字花科蔬菜，如西兰花。
37.少吃甜食，拒绝各种糖、甜食、碳酸饮料。糖会加速衰老，这不是废话。
38、少吃油腻、辛辣的食物，可以缓解皮肤总是出油的问题。
39.平时吃饭的时候要注意细嚼慢咽，边吃边换边吃，可以更好的消化，防止大小脸。
40.饭后漱口，最好在10分钟后。
41，平时可以用热毛巾敷眼睛，可以有效缓解黑眼圈，但是要注意毛巾的定期清洗消毒。
42.眼部护理很重要。平时可以定期使用眼霜。
43、眼部健康也要注意，平时可以用不含防腐剂的眼药水，日常注意休息，可以通过看绿色植物或者看远处来放松眼部肌肉。
44、定期护发，洗发水可携带2-3瓶不同品牌使用，定期使用发膜或护发素每1周2-3次，可有效软化头发。
45.涂抹护肤品的时候可以结合按摩手法，或者多做面部按摩。按摩前注意洗手。坚持下来，皮肤会变得紧致！还有整容。
46、经常锻炼，你可以不去健身房，但至少每天花点时间伸伸胳膊，动动腿，对我们的身体有好处。
47.少刷手机，尤其不要沉迷短视频，多看书，每天至少安排半小时阅读。久而久之，你也可以成为一个出口成章的美女。
48.家里准备一面全身镜，可以直观的看到自己的身材变化。每天出门的时候，可以照照镜子让自己振作起来，开始自信的一天。
49.每天对着镜子练习微笑，锻炼面部表情，与人交流或者拍照，效果会好很多！
50.努力培养和提高自己的表达能力。有什么看法和想法，就说出来。不要怯场。很多事情都有对错。能勇敢表达自己意见的女生无论如何都是有魅力的！
总之，一定要相信自己。每个人都是独立的个体。你的好与坏，快乐与悲伤都应该由你自己决定。我希望我们都能成为那个特别的自己。