我买了韩国vc柠檬粉，哪个时间段最好，饭前还是空腹？

第一，美容觉。(物美价廉的护肤)

睡眠排毒时间表

我们的身体有一套固定的排毒时间。如果我们睡眠不足，整个排毒过程就会被打乱，导致体内毒素堆积，不仅会影响我们的容颜，还会影响我们的健康。

从身体排毒的时间表来看，

21: 00-23: 00是免疫系统排毒；

23: 00-65438+凌晨0: 00是肝脏排毒，需要在睡觉的时候进行；

65438+凌晨0: 00-3: 00是大肠的排毒；

早上7: 00-9: 00是小肠吸收大量营养的时间。

根据不同的排毒步骤安排睡眠，睡眠中可以美化自己。

睡美人健康睡眠小贴士

当然，美容觉不是简单的睡眠。可以经常睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，皮肤也可以很美。掌握优质睡眠技巧，让红润脸色轻松入眠。

1，睡个好觉，说说美容大法的解压方法

晚上回家，第一时间睡着，是很多农民工的态度。工作这么累，吃完饭，哪有闲情去爱爱人？其实，忙碌一天后，可以和爱人一起享受轻松的氛围，调节一下紧张的神经。反而比赶着睡觉更能缓解白天的工作压力。

2、好好睡一觉，足浴美容大法。

睡前洗脚有很多好处。因为脚底有无数的神经末梢与大脑相连。睡前用热水泡脚，可以刺激脚上的神经，同时可以促进全身的血液循环，抑制和放松大脑皮层，激活末梢神经，加强记忆力，使脚和大脑感到轻盈清爽，有助于加快睡眠。泡脚以40度左右为宜，泡脚踝。

3.好好睡一觉。美容液的规律睡眠法

生活习惯不规律是导致睡眠不规律的罪魁祸首。睡眠一定要规律，因为每个人的生活习惯都是由自己的生理时钟驱动的，有序的作息才能有高质量的睡眠。只有生活有规律，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。

4.好好睡一觉。不要只是睡着了。

躺在床上辗转反侧，长时间睡不着的时候，越是勉强入睡，心理压力越大，难以入睡。这时候可以放松一下，想想其他的事情，或者看书来分散急于入睡的压力，反而更容易入睡。

5.好好睡一觉。美容大法的睡前运动法。

虽然睡前不容易做剧烈运动，但是做一些放松肌肉的运动会有助于入睡。首先做几分钟放松的健身操，然后躺在床上，闭上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松肌肉。从头到脚，手臂和手，上身，腰，臀部，最后是腿，让全身的肌肉放松，自然入睡。

6.好好睡一觉。美容解决方案是一个很好的睡眠姿势方法。

有时候，从梦中醒来和睡姿有关系。仰卧睡觉时，全身肌肉仍处于紧张状态。趴着睡，向左睡，也会给心脏造成压力，容易做噩梦。最好是右侧睡，这样可以完全放松全身的肌肉，减少做噩梦的几率。

美容专家美感细则

1，不要错过晚上的睡眠，尤其是10下午到凌晨2点。错过了，就错过了一个皮肤代谢的好机会。

2.睡前清洁皮肤，否则污垢会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表面，皮肤得不到足够的休息。

3、不能带妆过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

4.给皮肤足够的营养。睡前清洁保养过的皮肤，吸收力特别强。所以睡前是补充皮肤营养的好时机，可以涂一些晚霜之类的营养霜。

5.睡眠充足。睡觉的时候要放松，安心睡觉，不要熬夜，因为熬夜是最容易促进皮肤疲劳老化的。

6.睡觉前保持室内适当的湿度。空气中适度的水分可以保证皮肤不会太干燥，可以用加湿器向空气中补充水蒸气。

7.睡前轻轻按摩面部。由面部中心向四周逐渐按摩，加速面部血液循环，从而促进新陈代谢。

二、选对食物，提亮肤色(无化学成分，安全健康)

当你费尽心思寻找滋润皮肤的护肤品时，有没有想过，在我们日常生活中常见的食物中，也有一些可以滋润皮肤的食物。下面是十种最能滋润皮肤的天然食物，供你参考。

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为自然界最完美的营养食品，含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类。营养全面丰富，经常食用能使皮肤红润、细嫩、有光泽。

怎么吃？

蜂蜜是男女老少皆宜的滋补佳品，每次用量以25-50g为宜，一般不超过100g。否则，人体将无法吸收过多的营养，还可能引起轻度腹泻。食用时，一般可以用温开水冲服，或与豆浆、牛奶、粥混合食用，也可敷食，但要避免高温，以不超过60摄氏度为宜，否则蜂蜜中的维生素和酶类会被破坏。

蜂蜜是一种弱酸性物质，能与金属发生微弱反应，所以保存时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)。蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质，一定要密封，防止吸潮。包装好的蜂蜜最好放在干燥阴凉通风处，以免受热膨胀。

注意:不要浸泡在沸水中。一般水温要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，这是蜂蜜的物理特性。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。

怎么吃？

在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子和包子。主要原因有三:第一，胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶于油中才能被人体吸收。胡萝卜拌肉做馅时，动物脂肪会提高β-胡萝卜素的吸收率要做素馅，最好将切碎的胡萝卜在油锅里翻炒几下，使β-胡萝卜素溶解，然后拌入馅中。其次，胡萝卜切碎后，营养成分更容易被吸收。最后，因为胡萝卜有一种特殊的味道，有些人不喜欢吃。在馅料中掺入胡萝卜，肉和鸡蛋的味道可以有效地“掩盖”胡萝卜的味道，让营养和口感结合起来。

此外，油炸胡萝卜还能促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋天的气候干燥。胡萝卜和土豆切丝，又脆又爽口，还能滋养肌肤。

胡萝卜和其他食材一起炖也是不错的选择，比如牛羊肉。但是你不妨先把整个胡萝卜煮熟，然后切成片，和肉一起炖几分钟。根据英国纽卡斯尔大学的研究，这可以使胡萝卜中的抗癌物质比切段烹调增加1。