玉竹轩瑜伽减肥成功

50分钟的那个，对吧？！

高温瑜伽是为了减肉，要求温度在32℃-42℃。现在这种鬼天气也算是没有空调的高温瑜伽了。

常温瑜伽是塑料的，要求温度在32℃以下。我现在做的是常温瑜伽(我们这里受不了了，就开了空调)。

做了一个月了，每天适度节食，一个月瘦了八斤左右，但是我妈说我不只是瘦了八斤是因为塑形的效果~

如果肉多，先做高温瑜伽减肥，再做常温瑜伽塑形。

至于什么时候练，我不管，什么时候清闲的练！但是晚上不要练。我晚上练，越练越有精神...抱歉。

你在坚持！