专访I教练潘元丽:瑜伽是一种信仰。

潘元丽，从事瑜伽教学三年多，资深瑜伽教练，擅长哈他、理疗、流、球、阴、双、高温瑜伽等。关于普拉提，虹影优生优育教练；快速减肥，专业打造马甲线，翘臀，瘦腿，美背，美胸。

瑜伽是控制意识的波动，瑜伽是冥想，冥想是瑜伽，冥想是结束五种烦恼的根本方法。？——潘元利

都说你用什么样的心态学习，就会获得什么样的学习收益，瑜伽也是如此。在潘教练看来，瑜伽本来就是一个哲学范畴，更是一门艺术，需要用心去体会，花一辈子的感情。每天从最简单的日式崇拜开始，生活就此开始。充斥着生活的每一个细节，游走在灵魂的每一个角落。

谈起自己教的瑜伽，潘坦言，因为自己喜欢，受众也越来越广，所以有一定的公益性。希望更多的人可以学习瑜伽，改善亚健康的身体状况。

1蔻驰潘元丽接受乐凯采访。

问:你做瑜伽教练多久了？

Pyl:正式教学已经三年多了。

Lq:现在主要教什么课程？

Pyl:目前维多利亚的秘密主要有流动瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽、球类瑜伽、普拉提、瘦身小班等课程。

Lq:你为什么会想到练瑜伽，成为瑜伽教练？

Pyl:我的初衷是因为我喜欢瑜伽。我喜欢练习瑜伽，瑜伽可以让我处于冥想和修身养性的状态。我想一直保持这种状态，所以我选择做瑜伽老师。另外，我平时喜欢和人打交道。瑜伽老师可以接触很多学生，教学过程对我来说也是一个学习过程。

Lq:作为一名教授知识的老师，你平时是如何提升自己的？

Pyl:第一，持续的自我练习，学瑜伽不练就相当于入宝山空手而归；二是看瑜伽相关的书籍，开阔眼界。刚拿到瑜伽教练高级证书的时候，感觉对瑜伽已经很熟悉了。看完书才知道，自己刚到山脚下，最多是一只脚踏进了大门。我往里面瞥了一眼，只瞥见了瑜伽的含义。瑜伽值得你练一辈子。三是参加各种线上线下的培训，更好的教会员，对课程负责，对学员负责。人总要有一点信仰，瑜伽就是我的信仰。

Lq:看书真的是给自己充电的好方法。有什么好书推荐给初学者吗？

Pyl:帕坦伽利分析过？瑜伽经？众所周知，太经典了，我就不说了。新手推荐Iyengar？瑜伽之光？,(?辉煌的一生？这是传统版本。艾扬格的调息之光？艾扬格的女儿吉塔·s·艾扬格写的？艾扬格女瑜伽？德斯·卡恰尔？瑜伽的核心？(作者是艾扬格的师父兼妹夫，克利须那马卡亚之子，艾扬格的妹夫)，王志成？瑜伽的力量？Swami Adiswa ananda？冥想的力量？斯瓦米·拉玛？冥想？看完这些，相信你对瑜伽有了一个完整的新的认识。

你希望学生能从你的课堂上获得什么？

Pyl:？瑜伽经？说:瑜伽是控制意识的波动。除了冥想，体式的练习也是一种动态冥想。保持体式还可以帮助稳定情绪和控制意识的波动，在稳定的体式中找到与内在自我的联系。所以希望大家在练瑜伽的时候，尽量不要带着功利的心去练瑜伽，不要和旁边的人攀比。你只需要静下心来，享受瑜伽(包括拉伸疼痛)，专心练习。你想要的，总有一天会不期而至。希望同学们课后能重新认识自己，寻求内心的豁达和自由。其他像消除亚健康，延缓衰老，身材好，肤色好，都是瑜伽的副产品。

Lq:学习瑜伽，你最大的收获是什么？

Pyl:最大的收获应该是性格的改变，脾气变好了，比如像一匹被驯服的野马跑来跑去，找到了回家的正确方向。也安心了不少。

Lq:新手练瑜伽有什么好的建议吗？

Pyl:初学者练习瑜伽是一个逐渐发展、探索、了解自己身体的过程。和你自己的身体对话。你的身体是你最好的老师。不要强迫自己做身体做不到的姿势。很多新手刚开始练的时候总是有点浮躁，尤其是姿势不达标的时候，很多人会有一种和别人攀比的心理，所以我建议新手练:不要急，慢慢来。瑜伽不难也不累。一节课下来感觉舒服，神清气爽，才是正确的瑜伽。

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