13岁可以做这些运动减肥吗？会不会影响发育，长高等等？ 我个人是不想吃太多的。13左右是需要营养的时候。太少不好。。锻炼方法应该没有问题。。最好配合有氧运动。。但不要太多。。尽可能缓慢地减少它。。一个月三公斤左右就可以了。减太多不好。。