21天减肥法是否完成减少身体对称性？

21天减15金的地狱饮食。

以下是论坛用户减肥的亲身经历。想减肥的JM人不妨一试~不过既然被称为地狱减肥法，相信要真正执行起来还是需要很大的决心和耐力的~哈哈，下面小编就把这个方法献给大家，严格的具体方法如下:

第一阶段持续3天:

完全禁食，只喝水。(前提:体质正常，每天饮酒不少于2500ml)

第二阶段是8天:

水果和蔬菜餐

第三阶段是10天:

正常饮食

前三天输了6j，不过前三天也不是特别难。

第一天很放松，什么都没吃，喝了八杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好喝玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶，都是很好的减肥茶)。第二天早上，我没什么反应。下午看室友津津有味的吃鸡腿，有点受不了，但还是坚持住了，像往常一样喝了八杯绿茶。第三天，我明显感到虚弱。我的宿舍在六楼，我明显感觉走不动了，就选择睡觉，像往常一样喝了8杯水。晚上室友吃了瓜子片，555555...我对自己说，最后一天，我一定要坚持住！.....嘻嘻，三天就这样过去了！我有点开心，但是我亏了6j，我觉得很值~ ~

8天中间掉了8j，第四天其实期待了很久。因为三天没吃东西，看到苹果就像在沙漠里找到了生命的源泉一样兴奋。那天吃了三个苹果，早上一个，中间一个，晚上一个(晚上5点吃，保证睡前没吃任何dd，睡前2小时没喝水~ ~)。一天的苹果餐就这样过去了~ ~很满足！第五天第六天和第四天一样吃苹果餐~ ~第七天第八天第九天三天嚼黄瓜，每天加一个西红柿(补充vc)。第十天和第十一天，早上吃了一个西红柿，中午和晚上吃了两个黄瓜。中间的八天就这样结束了。

需要补充的是，第一个11天，我坚持每天上一个安利vc。第五到第六天，起床前喝了一杯脱脂奶粉，睡前吃了一片芦荟粉，防止便秘。在11的日子里，我也有过放弃的想法，但是每次看到漂亮的衣服，想到每次和男朋友出去，看到身材很好的mm时，看到男朋友眼里那种赞赏的眼神...所有的动力都在那里！

10天后，我亏了5j，最后八天过得很顺利很轻松。我的饮食没有什么特别需要注意的。每天按时吃三餐，饭量六成饱。睡觉前五个小时我没有吃任何食物。当然，这期间我还是每天喝8杯水，每天睡前吃一片芦荟粉！

因为我严格执行21天减肥法并且没有作弊，所以我的体重从108到21天之前的88，呵呵，好开心！现在身材很好，没有肚子，全身看起来很匀称，脸上的rr也没有了！对了，这期间我没运动过！羡慕？不要犹豫，21天后，美丽也属于你！

还有一个，改了一点，不过我觉得还可以。人是灵活的！

小纸条第一阶段——3天酸奶(但我还是觉得只有喝水才有效)

1，酸奶蛋白质含量2以上。3%.对脂肪含量要求不是很高。不一定要低。

2.每天酸奶总量不能超过1L。

3.晚上7点以后，只能喝水。

4.每天喝不少于1.5L。但是尽量不要超过3L(容易被水毒死)。

5.尽可能保证运动。建议散步。(如果家里着火了，吃饭的时候自己出去走走。)

6.如果暴饮暴食，第二天最好喝点粥调理肠胃。再过一周再开始。(如果没有特殊情况，最好不要暴力拉扯。保持同样的步调更容易成功。又过了21天。女生不会再尝试21天。因为副作用还是比较强的。毕竟不是很健康的方法。结束后的身体调理很重要)

第二阶段发帖——8天果实

1:每次吃水果，最好切成小块，盛一个饭碗。不要吃得太多或太少。

2.吃一份水果后，每两个小时吃一次，一天不超过规定量的可能性比较大。

3.每天补充大量水分。

4.可以适当吃一些维生素片。

5:限制喝牛奶，每天最多1杯。

6:同样，晚上7点以后不能吃任何东西，除了水和茶。

7:可以用水烫菜，但是这个阶段还是要少吃盐。记得少放点。

第三阶段的帖子——10天中午以后不吃东西

1，早餐很重要。记得吃些蛋白质和高纤维的东西。但主要是适度。

2、起床后半小时到两小时之间一定要吃早餐，让胃醒过来。加速新陈代谢

3、中餐时间很重要，不要早于11点(这样会让你容易饿，晚上很难坚持不吃东西)也不要晚于14点(吃东西太晚了，类似午餐。胃没有足够的时间消化)

4、中午吃饭的顺序，先吃一个水果，再喝一碗汤，再吃一碗菜(最好是水煮的)才可以自由吃(汗~感觉很狡猾，吃这么多，估计能自由吃的时候什么都吃不了)

5、晚上一定不能吃东西，太饿了可以吃一根黄瓜。但是最好不要养成这个习惯。