睡前吃黄瓜能减肥吗？黄瓜减肥7天，瘦10斤。
睡前吃黄瓜能减肥吗？
睡前吃黄瓜有一定的减肥效果。一般来说，睡前半小时吃最好。黄瓜是低热量蔬菜，可以直接吃，减肥效果最好。睡前吃黄瓜需要注意的一点是，最好带皮吃黄瓜，吃黄瓜前最好用盐水清洗干净。另外，黄瓜性寒、体质虚弱的人要少吃。黄瓜的含水量为96% ~ 98%，不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。但是吃黄瓜不能随心所欲，这是相当讲究的。黄瓜是一种可以盲目美化的蔬菜。被称为“厨房里的化妆剂”。经常食用或贴在皮肤上，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎、口角炎。因此，黄瓜是一种很好的减肥产品。想减肥的人要多吃黄瓜，但是要记住，一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌黄瓜，因为腌黄瓜会导致肥胖。
黄瓜减肥7天，瘦10斤。
黄瓜本身所含的营养成分就已经达到了减肥的神奇效果。对于很多女性来说，大部分人都会选择黄瓜减肥法，因为黄瓜7天减肥10斤不是问题。只要掌握相关食谱，这个目标不难实现。黄瓜木耳是一个很好的食谱。木耳用水焯水后，与黄瓜拌在一起，加入适量的盐、香油和蒜。这种凉性黄瓜真菌可以起到黄瓜中的丙二酸和真菌中的植物胶的作用。在排出体内毒素的同时可以达到瘦身的效果，这样的搭配也可以保证营养均衡。山楂洗净后榨成汁或煮沸后加入黄瓜。经常这样吃可以促进消化，避免体内脂肪堆积形成脂肪。这种吃法够酸够劲。相信很多人都会爱上这种食物，在食物的帮助下，达到完美的身材。这是最简单的食谱。将黄瓜与香油混合，将黄瓜拍匀，切成小块。适当加点老陈醋和香油。黄瓜7天减肥10斤不是无稽之谈，而是很多减肥者用自己的经历和黄瓜的减肥效果来验证的。所以，只要能参考以上黄瓜减肥食谱，减肥成功的几率也会增加很多。
睡前吃这些食物有助于睡眠和减肥。
1，牛奶
牛奶也是非常好的减肥食品。每天睡前喝一杯温牛奶，不仅有助于减肥还能提高睡眠质量。牛奶营养价值丰富，容易被人体消化吸收，睡前喝牛奶不用担心长胖。另外，低脂牛奶是减肥的最佳选择。
2.红葡萄酒
相信很多人都听说过红酒减肥法。红酒是葡萄做的，普通葡萄有减肥的作用。此外，红酒具有促进新陈代谢、活血温血的作用，睡前饮用也能改善睡眠。睡前喝红酒是最好的奶酪减肥方法，但是奶酪的脂肪含量比较高，红酒也含有一定的热量，所以想减肥一定不能喝太多。
3.蜂蜜
每晚睡前用温水冲一杯蜂蜜，有助于润肠排毒，提高身体的代谢功能，从而消耗身体积累的多余脂肪。睡前喝蜂蜜水也有助于放松身心，有助于改善睡眠，睡眠充足也有助于减肥。
4.燕麦
睡前吃点燕麦也是很好的减肥方法。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以帮助吸收和排出体内多余的胆固醇，减掉体内多余的脂肪。而且燕麦热量低，适合减肥时食用。但也要注意，燕麦不易消化，宜在睡前半小时至一小时食用，不宜过晚食用，以免增加肠胃负担。
黄瓜的营养价值
据《本草纲目》记载，黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜肉脆嫩，汁甜，生食解渴，有特殊香味。据分析，黄瓜的含水量为98%，含有丰富的蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜的果实，葫芦科攀援草本植物。又名西葫芦，西葫芦。中国各地都有栽培。夏末秋初服用。洗净后使用。味甘，性凉。能清热解渴，利尿消肿，清火解毒。
参照物:糖(葡萄糖、甘露糖等。)、苷类(芦丁、异槲皮苷等。)、咖啡酸、绿原酸、各种氨基酸、维生素(B2、C)、挥发油(苦味成分)、葫芦素A、B、C、D等。葫芦素C在动物实验中具有抗肿瘤作用，且毒性低。
用法:用于发热、烦热、口渴；水肿，排尿不利；湿热泄泻
用法:生食或熟食。
注意:脾胃虚寒者不宜。《滇南本草》说:“动寒痰，胃寒之人食之，腹痛呕吐。”一岁以内的孩子妈妈不容易多吃黄瓜，因为黄瓜会通过乳汁进入孩子体内，可能会导致腹泻。孩子脾胃虚弱，妈妈不能多吃。