求:家里常见食物减肥的最佳方法。

苹果+牛奶

粥+白肉

水煮蔬菜

全麦面包片

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虽然是减肥食品，但也是控制总量的关键...将内容控制为通常的1/3...然后饿了就吃1/3。..

从不:饿的时候，不是想吃的时候。..