三天只吃煮玉米能减肥吗？

其实说到减肥，有各种奇妙的方法，比如节食，疯狂运动，或者有的人绝食几天，有的人每天吃一点水果。当然也有人选择去医院寻求减肥方法或者直接吃药减肥，但是效果真的是因人而异，并不是说少吃或者不吃就能真的达到减肥的目的。有时候听到有人开玩笑说，连喝水都会让人发胖。

玉米本身确实是一种健康的瘦身主食，但是吃对了就会吃！

玉米本身膳食纤维含量高，营养价值丰富。吃对了真的在瘦身的过程中起到非常有益的作用。但是如果你想减肥，控制一天的整体热量是很有必要的。所以，如果你吃了很多玉米，玉米本身也是食物。吃多了自然瘦不下来。

三天只吃煮玉米，避免便秘。

玉米本身的膳食纤维含量很高，无论是减肥还是预防慢性病，都具有重要的健康意义。但前提是数量。如果饿了三天再吃玉米，膳食纤维吃多了，容易引起便秘。无论是瘦身还是控体管理，主食都需要粗细搭配才能健康。

另外，三天只吃水煮玉米，会导致蛋白质摄入不足(玉米中的蛋白质质量不高)，水溶性维生素缺乏，铁、锌等营养素摄入不足！这就是减肥。这是一种自我折磨的生活。

综上所述，想要减肥，需要合理搭配餐盘，吃好。一定要吃动态平衡。不要横着走，这样的减肥除了伤害身体没有任何意义。而且真的会越来越胖。

合理的有氧运动减肥，有助于燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身运动。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。最好是连续完成每一个练习，中间不要停下来。