怎么才能瘦！！！

1，适时睡觉

据科学研究表明，它不仅有益于健康，还能达到瘦身的目的。

这是因为22: 00到02: 00之间是人体生物钟的休息期。如果这个时候不休息，会增加身体器官的疲劳，从而优化代谢失衡，加速身体衰老，吃的东西不能正常代谢，于是脂肪就出现了。

2、高温浴

在38℃-42℃(或不超过44℃)的热水中浸泡约10分钟。当身体开始发热出汗时，用带颗粒的手套或按摩器摩擦身体的局部脂肪。擦的时间越长，效果越好。

之所以用这种方法瘦身，是因为这种水温可以软化皮下脂肪，按摩可以对脂肪施加压力，从而达到瘦身的效果。

3、浴盐浴

往浴缸里倒2、3勺左右的浴盐洗澡，同时用按摩刷全身按摩，这样就可以减肥了。

瘦身的原理是盐可以帮助身体细胞排除多余的水分和废物，使新陈代谢顺畅。

4.移动你的手指

用手指按压水穴(肚脐以上三指)，每日七次，每日数次。

因为人体的水穴掌管着大小肠的水控，经常按压此穴可以促进新陈代谢，对于便秘的人最为有效。

5.饭前吃一个西红柿

科学研究表明，每天至少两餐前吃一个中等大小的西红柿或喝180-250毫升的番茄汁，可以达到瘦身的目的。

这是因为西红柿含有丰富的维生素C等营养物质，饭前吃可以让晚餐不至于吃太多，达到营养均衡。