吃什么不容易长胖。

也可以适量吃一些蛋清、豆腐、鱼干等食物，但对增加脂肪没有影响。多吃含糖量高的食物，因为血糖高会刺激饥饿感和饱腹感中枢产生饱腹感，但含糖食物会增加脂肪。黄瓜、茄子、蛋清等低热量食物可引起胃扩张，刺激胃壁神经，产生饱腹感。这类食物碳水化合物和脂肪含量较少，不会产生增肥效果。