儿子12岁，120斤。谁能为他定制一份减肥计划？

你的年龄比较年轻，太胖不利于身体发育和健康。首先，管住嘴很重要。严格控制自己每天的食量，不要超过同龄人。让我给你介绍几个减肥食谱:

1:早餐，酱豆腐，蒸鸡蛋汤，半个馒头午餐，半碗凉拌西兰花，清蒸鱼，青椒，笋丁，米饭。晚饭，凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣莲藕，小米粥碗。

2:早餐，南瓜，枸杞，大米粥，煎蛋，咸菜。午餐，凉拌菠菜红烧牛肉，半个馒头炒甘蓝。晚餐，冬瓜排骨汤，胡萝卜，青椒，土豆丝，凉拌番茄泥。

3:早餐，蒸糯玉米1荷包蛋一杯牛奶。午餐是西红柿牛肉面(只有一半面条)拌海带和胡萝卜丝。晚餐1块炒丝瓜烤红薯豆芽鱼丸汤。

4.每天午餐和晚餐前1小时喝一杯桑叶荷叶茶，可以减少肠道对食物中所含脂肪的吸收，坚持饮用可以让你的饭量逐渐变小，对身体无害。