有什么方法可以长高瘦腿而不长出肌肉？

有氧运动:游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、球类运动等有氧运动，通过大肌肉群和有节奏的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢。有氧运动最好每周3 ~ 5次，每次30 ~ 60分钟，每天不超过2小时，可分2 ~ 3次进行。

弹跳:跳绳、皮筋跳、蛙跳、纵跳、摸等。，每天1-3次，每次5-10分钟。

拉伸:引体向上、艺术体操、太极拳、压腿、芭蕾操等拉伸练习，以前两次练习为主，每周3-5次。