一个鸡腿会打乱减肥的平衡吗？

不，我也减肥，以我的经验。减肥不是一蹴而就的，减肥的关键还是要看每天摄入的热量总和与基础代谢的关系。大一点就增重，等于维持，小一点就减肥。一个鸡腿的热量还不到成年人一天基础代谢所消耗的能量。而且减肥成功的关键在于坚持，有一两次忍不住很正常。其实很多人减肥不成功就在于打破了一个计划，内心会彻底崩溃，以为这次减肥是白费。然后接下来的日子就没有斗志了。我会郁闷饿几天，然后就使劲吃。结果反而会长胖。所以，减肥成功不在于一两次“放纵”，而在于“放纵”之后能立刻重拾斗志。继续前进，不要害怕。最后祝你减肥成功，加油，坚持就是胜利，我会鼓励你的！