研究证实，减肥吃巧克力蛋糕更有效

你在开玩笑吗？减肥吃巧克力蛋糕？是真的！欧洲研究发现，与其严格控制饮食，努力不吃东西，不如制定一个聪明的饮食计划，偶尔给自己一点甜头作为奖励，这样瘦身效果更好！

减肥期间偶尔给自己吃点甜食作为鼓励，但减肥效果可能会更好。《每日邮报》报道，研究人员发现，有计划地安排“甜点日”，让自己吃一些平时喜欢吃的零食，可以缓解心情，增加减肥的动力，让人更愿意长期控制饮食，从而达到减肥的目的！

提前规划一个美食日，更有利于减肥。

但是，这种快乐的“甜点日”不可能经常发生，一定要提前计划好。如果你让自己随时过一个“甜点日”，那就会变成一场灾难，不仅会让之前的努力付之东流，还会在大吃大喝之后充满罪恶感，很可能会放弃整个瘦身计划。

荷兰蒂尔堡大学和葡萄牙天主教大学进行了一项研究。36名担心自己体重的男性和女性被分成两组。第一组，连续两周每天摄入1500卡路里，每天都要严格遵守。第二组一天只能吃1300卡路里，但是每个周末都有“美食日”，想吃什么就吃什么，最多能吃2700卡路里。