帮我算一下今天早上吃的卡路里。

牛奶吐司一片35g左右，三片280kcal。

一盒特仑苏纯牛奶160kcal

两小块粗纤维饼干20g 95kcal

半根火腿肠大概是15g 32kcal。

加在一起可以算694，将近700卡路里。

只是早餐更多的是为了减肥

如果一天只吃这些东西，一天的增重不会比人的基础代谢少。1200卡路里对身体不好。