瘦子1年的体能和胖子1年的体能差距有多大？

现在人的身材主要分为三类，一类是普通的，一类是瘦的，最后一类是胖的。对于很多瘦子来说，其实太瘦的身材并不好看，尤其是男生。太瘦往往不是一件好事，所以瘦的人都在想着如何让自己的身体变得强壮美丽，而对于很多胖的人来说，肥胖带来的压力太大了。最直接的压力就是找对象的压力。毕竟一个胖胖的身材真的会让你的形象大打折扣。其实无论你是胖是瘦，无论你是想减肥还是想增肌，最终都是无法摆脱健身的。

很多人认为胖子和瘦子的健身方式不一样，事实也确实如此。毕竟一个是减脂，一个是增肌。训练方式或多或少会有一些差异，但两者在健身方面各有优势。那么，1年瘦子和胖子的身体差距是多少？

首先，数字上的差距

身材的差别一开始是最明显的。1年后，瘦子的身材会有很大变化。对于瘦子来说，可以说只要有合理的饮食和训练方法，瘦子的身材就会更强壮。比如肌肉会长很多，这样你就不会再被称为瘦子了。当然1年的训练对于健身来说还是太短了。对于胖人来说，早期健身是一种有氧训练，主要是减脂训练，会减少体内的脂肪，降低体脂率。虽然肌肉线条不明显，但是能明显感觉瘦了很多。

第二，肌肉的差距

对于很多没有运动过的人来说，早期的健身训练会让健身新手快速获得肌肉效率，也就是所谓的新手光环期，但是过了这个新手光环期，肌肉获得效率就会下降。很多人认为胖子比瘦子增肌效率更快，但确实如此，只不过脂肪体内的脂肪分解时，会产生很多有益的氨基酸，更多的原因是胖子本身比较自重。身体含量更大，肌肉力量更强，所以在同样的健身时间和强度下，胖子的肌肉含量会比瘦子更强。

第三，身体素质的差距

但是，不管你是瘦子还是胖子，只有经过一段合理的健身训练，才能提高身体素质。瘦子经过1年的力量训练，不仅能让你的身体变得更强壮不减肥，还能让你的身体素质提高一个档次以上。但是经过1年的有氧训练，可以降低脂肪率和脂肪，可以让你的身体越来越健康。

每个人都希望得到高质量的生活，但想要得到这种高质量，首先要付出更多的努力。健身比其他东西更公平，但同样的，付出多少汗水，收获多少。

你认为胖子一定要减肥吗？