什么是猫睡？猫睡觉好吗？

猫的一些习惯、行为、动作都与人的日常生活有着千丝万缕的联系。它们的很多习惯、造型、动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。晨间伸展“像猫一样”伸展。每天早上醒来后，躺在床上，摊开双手，伸直双腿，撅起臀部，像猫的脊椎一样用力拱腰，然后放下高高的臀部，做十几次。或者用膝盖和手跪在床上，佝偻着肩膀，拱起背，收缩腹部，使背柱拱起，然后肩膀放松，背部下沉使脊柱下垂，做一个猫式伸展。这样的互动可以重复十几次；也可以将身体贴近床面，双手向上抬起，然后用脚向上或向下拉伸。动作越大越好，尽可能拉到极限；这样可以促进全身气血畅通，防治腰酸背痛等疾病。这三个动作可以交替进行。1，跪着，躯干直立，双手紧握在背后；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前推，保持正常呼吸3 ~ 6次。2、慢慢恢复躯干直立，然后双手放在小腹前侧，背部向后推，双手向前推，保持正常呼吸3 ~ 6次。这组动作重复3次。每天早上拉伸会引起全身大部分肌肉的强烈收缩。在几秒钟的拉伸过程中，大量的淤血会被冲回心脏，可以改善血液循环。同时，肌肉的收缩和放松还可以改善肌肉本身的血流量，使肌肉中的废物被带走，从而消除疲劳，振奋精神。中午——练“猫式”瑜伽瑜伽练习中的“猫式”瑜伽可以软化脊椎，加强腹部肌肉的血液循环，对腰酸背痛的人尤其有效。具体方法是:保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢呼气拱起背部，腹部向内收缩，下巴尽量贴近胸部，屏气10-15秒，然后抬头吸气，再屏气10-65438。这套动作可以重复2-3次。手掌压在地上，放在肩膀下的中间位置。你的手臂应该垂直，与地面成直角，与肩同宽。吸气，同时慢慢抬高骨盆，腰部微微向下弯曲成弧形。呼气，同时慢慢向上拱起背部，背部有拉伸感。随着呼吸重复以上动作6至10次。抬起头，向前看，伸展背部。保持伸直的手和脚与地面平行。晚上——踮着脚悄悄走，走猫步。猫走路很慢，节奏感最好，沉稳自信。因为猫的脚掌上有肉垫，所以它走路几乎是无声的。如果人踮起脚尖，就可以像猫一样无声地走路，踮起脚尖走路对人的健康有很多好处。踮脚走路也叫踮脚走路，就是脚跟抬起走路，完全用脚尖走路，尽量不发出声音。饭后散步的时候可以试试这种散步方式。踮脚走路时，会对脚心和小腿后侧的屈肌感到非常紧张，远高于正常走路时屈肌的运动强度，所以一般可以百步走，不要逞强，可以分阶段进行。猫在害怕和受到威胁时会倒着走，人模仿猫倒着走的姿势也是有益的。向后行走时，脚尖先着地，着地时尽量不发出声响，重心后移至脚跟，有利于静脉血从远端向近心方向回流，更有效地发挥足部“第二心脏”的作用，有利于循环。而且在倒退行走时，改变了大脑神经支配运动的公式，激活了很多平时不常用的神经结构，可以防止废用导致的脑萎缩，最好每次都倒退一步。另外，经常模仿模特在t台上的走秀，可以预防长时间站立或行走引起的腰痛、胃下垂、痔疮、下肢肿胀等。尤其对于孕妇来说，每天走20步对自己和胎儿都有好处，不仅可以缓解腰疼，保持好身材，还可以减少便秘的发生，增强分娩时的耐力。有一点要注意，速度一定不能太快。晚上——像猫一样入睡的猫有很多种睡觉方式，比如侧睡，趴着睡，甚至是背对着天睡。然而，英国猫科专家经过长时间的实验观察发现，大多数家猫的睡眠方式是身体右侧卧，后肢微微弯曲。右前肢自然向身体右侧靠近头部弯曲，左肢自然下俯，略直。这和中医提倡的标准睡姿很像。中医强调的睡姿是“卧姿如弓”，其标准姿势是:右侧卧，右腿弯曲，左腿伸直；弯曲右肘，手掌放在头下；将左上肢伸直，放在左大腿上。原来猫的睡姿其实是人的标准睡姿。中医认为，这种睡姿不损害心情。像猫一样蹲下后，大脑很快就会平静下来，从兴奋到抑制，用不了多久就能睡着。如果你好奇，今晚就去试试吧！以上都是值得一些猫模仿和学习的，但是猫也有很多缺点，比如嗜睡(一天将近16小时)，傲慢任性。不要学他们！