第12个全民健身日即将到来。有什么健身运动方便练习吗？

规定全民健身日是因为随着生活条件的改善，人们对健康和运动的要求越来越高，全民健身已经成为一个口号。

全民健身日应运而生，不仅是为了满足人们对运动的需求，也是为了纪念2008年北京奥运会的成功举办。

民族体育的价值在于将健康生活的理念传播到生活中，让人们理解体育的精神。目的是让我国从体育大国发展成为体育强国，让更多的人参与到体育健身活动中来，让人们在体育健身活动中感受到健康和快乐。

说到全民健身日，我们先来了解一下什么是健身。

健身是运动的一种，目的是提高身体各种机能和能力。但它也有一些缺点。如果保护不好，会伤到我们的膝盖和手肘。

健身的种类有很多种，包括健美操、线路体操、瑜伽、游泳、慢跑、骑自行车等等。可以分为有氧运动和无氧运动，也可以分为机械运动和非机械运动。

对于健身器械，有:卷扬机、综合训练机、深蹲架、俯卧撑架、保护带、弹簧杆、跑步机、健身自行车、爬楼梯机、哑铃、握力器等等。

健身的好处有很多，可以让人感到体力充沛，让人保持好心情，增强人的食欲，改善睡眠，提高工作效率，改善体态，让体态更加完美，等等。

在联防联控期间，不要聚众，可以在家里做一些简单方便的健身动作，比如俯卧撑、卷腹、深蹲、肢体拉伸、瑜伽、臀桥、跳跃、仰卧起坐等等。

听从国家号召，加强体育锻炼，增进身心健康。