减肥。。。。。紧急。没有药物

从能量的角度来说，只要每天消耗的能量大于消耗的能量，就可以通过消耗自己的能量来达到减肥的目的。运动是消耗能量的好方法。蔬菜、水果等食物热量低，维生素丰富。所以运动加上适当的饮食可以达到瘦身的目的~ ~ ~