什么是流动瑜伽？也叫流动瑜伽。

流动瑜伽练的是什么？流动瑜伽是目前非常流行的一种瑜伽。在练习的过程中，它用行云流水般流畅的动作组合来强身健体。它更注重力量、柔韧性、伸展性、耐力、专注力的综合锻炼，使每一个核心体式都能用不同的连接体式紧密串联起来，其体式之间的连接给人以统一感。那么什么样的瑜伽是流动瑜伽呢？小伙伴们可以继续看懂。

流动瑜伽简介

1，流动瑜伽也叫？流水瑜伽？瑜伽传入西方后在欧美诞生并确立的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯汤伽瑜伽的混合体，练习风格和难度介于两者之间。

2.在流动瑜伽中，利用传统的拜日式来暖身，让身心达到统一和谐的状态，然后练习不同的姿势。在标准练习中，核心体式必须是跨骑式的，用vinyasa把每个核心体式串联起来，严格保证核心体式和串联体式之间连接的紧密度，以倒立或者比较大幅度的拉伸结束，最终保证10分钟以上的休息时间。

3.流动瑜伽的第一级系列是用vinyasa把每个独立的体式连接起来，区分左右。需要注意的是，vinyasa没有跳跃，没有使用Astanga的跳跃连接，而是全部用一条腿串联。

4.流动瑜伽的二级系列是放弃vinyasa，让每个核心体式紧密串联，但必须保证体式都是站立和跨立。