减肥要喝红茶还是绿茶？减肥是绿茶还是红茶？

其实很多人都听说过喝茶减肥，但是我们也要注意这些茶的正确选择。其实红茶的减肥效果更好，因为它含有咖啡因，可以帮助有效分解脂肪。

1，咖啡因提高脂肪燃烧能力

红茶中含有咖啡因，能分解脂肪，将堆积的体脂分解到血液中，运动时脂肪燃烧力加倍。咖啡因还具有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，改善水分代谢，排出多余的水分和老废物。咖啡因还能激活胃液分泌，促进消化，但肠胃不好的人要注意不要摄入过多！

2、茶红素、茶黄素升温。

经过发酵的过程，原来的儿茶素被氧化成茶红素和茶黄素，可以温暖身体，对心血管疾病有很好的预防作用。而且红茶香甜温和，对胃的负担没有那么大，但茶还是有刺激性的，要适度饮用。

3.绿茶的减肥原理

绿茶中含有芳香化合物，可以溶解脂肪，去浊去腻，防止体内脂肪堆积。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。喝绿茶还可以增加体液、营养和热量的代谢，加强微循环，减少脂肪沉积。绿茶中的茶碱和咖啡因可以减少脂肪堆积，对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

4.儿茶素有助于解闷减脂。

在排除咖啡因的情况下，茶叶中的儿茶素还能促进新陈代谢，继续帮助脂肪代谢。

儿茶素是绿茶涩味的来源。其实绿茶和红茶都含有儿茶素，但目前认为茶叶中未发酵绿茶的儿茶素含量较高。儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时热消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。饭后喝1杯绿茶可以防止血糖快速上升，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。

5.降低血压和胆固醇。

绿茶中的鞣酸有非常明显的降血压作用，不仅能抑制血压升高，还能降低血压。

也有研究指出，单宁酸可以清除血液中多余的胆固醇，将动脉硬化的演变速度控制在最低限度，有助于预防脑部血栓和心肌梗塞。