夏天怎么减肥~西红柿，西瓜，黄瓜，哪种方法最实用？

夏天怎么减肥不用太紧张，但是要注意一些小技巧。夏季如何减肥的关键点是什么？夏天最严重的就是缺水，大量的能量随着水分流失而流失，所以及时补水很重要，可以调整饮食~像增加蔬菜水果的摄入，蔬菜尽量生吃，凉菜不放或者少放沙拉酱，凉菜不放醋或者不放油。最直接的方法就是喝六到八杯白开水。主要饮料是绿茶减肥。少喝或不喝含糖和碳酸饮料、果汁和含乳饮料，保证睡前四小时不把所有食物吃完，少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜品零食。

禁忌必须严格控制。如果不放在心上，那么夏季如何减肥的答案只是一个形式，并不能取得实质性的效果。

因为夏天天天热，很多人对正经饭没胃口。很多人选择零食而不是主食，却忽略了那些零食对减肥的阻碍。相反，我们可以在夏天开始减肥的时候准备一些对减肥有好处的东西，比如黄瓜。肥胖的人经常吃黄瓜减肥，所以多吃黄瓜是在不知不觉中迈向成功的一步。

比如话梅，也是减肥食品中的佼佼者，它是一种富含有机酸和无机酸的碱性食品，尤其是柠檬酸，对热能的代谢有非常好的作用。魔芋容易有饱腹感，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖也有特效，所以也是当今理想的减肥食品。