怎样才能更科学、轻松、快速的减肥？

科学的减肥方法是控制热量摄入，增加活动量，做到饮食均衡。减肥是一个系统工程，需要长期坚持，其实不然。

立刻做这件事多快啊。

但是如果你能掌握一些饮食减肥的窍门，对你减肥是很有帮助的。你不妨试试:

1.设定减肥目标

2.坚持写日记减肥。

3.多喝水。

4.要坚持不懈，再坚持。

5.控制热量和脂肪。

6.吃得清淡。

7.吃水果和蔬菜。

8.均衡饮食。

9.负热平衡。

10.建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和毅力，坚持就是成功！

11.如果不能坚持，也可以试试经典的减肥胶囊，效果不错。