女性游泳和瑜伽哪个好？

游泳的效果会更好，因为游泳是全身运动，可以动用全身大部分肌肉，很少造成运动损伤，但前提需要坚持，不能三天打鱼两天晒网。另一方面，瑜伽是不同的。运动的时候很可能会造成肌肉拉伤等等，需要专业的指导。

相对于瑜伽，01游泳对技术含量要求更高。一是动作要标准化。如果不规范，就很难达到塑形的效果，甚至会让身材变得奇怪。另一方面，瑜伽可以在记住动作后在家练习，唯一需要的道具是像瑜伽垫和球这样的便宜东西。

而游泳则需要很多场地，所以你需要去健身房或者游泳池。当然，如果你个人条件好，建议你交替练习，对女性也有好处，因为游泳可以作为爱好，也可以塑形，瑜伽也可以让女性的身体变得柔软。

只是游泳对有些病人不太友好。比如腰椎间盘突出就不能做蝶泳，腿脚不好就不能做蛙泳。你需要足够的知识去做。瑜伽不挑剔。如果能一起训练，对女性有很大的帮助。