女性下半身因宫寒而发胖。他们坚持哪些暖宫运动来缓解宫寒，有助于身体健康？

女性宫寒就是“宫寒”，俗话说“十女九寒”，有宫寒的女性非常多，已经成为一种普遍现象。然而，这并不是一种正常的情况。虽然不是病，但却困扰着女性的健康，给自己带来了极大的伤害。

很多女性的下半身会很不满意，肥胖的原因有很多，包括坐姿不良、久坐、湿度大等外界因素。还有宫寒。对于很多女性来说，也会出现下半身肥胖，因为子宫需要正常的血液循环来滋养。一旦出现宫寒，就会导致血液循环减少。有了供血障碍，营养就不能很好的吸收，废物就不能排出，就会造成脂肪堆积，造成下半身肥胖。持续肥胖也会导致手脚冰凉。

宫寒是子宫内寒气过盛的表现。如果感觉手脚冰凉，不能很快暖手脚，也可能是体虚，体内太冷，阳气不足。月经一个月一次，部分女性痛经。有些女生想不通，为什么月经来的时候会伴有剧烈的疼痛。而其他女人照常工作，吃饭睡觉。经期疼痛很可能是宫寒，导致月经量减少，月经周期不稳定。

如何改善身体状况，减少宫寒？平时要少吃冰淇淋、冰汽水、凉性水果，或者裸露身体，容易引起寒气入侵，引起宫寒。尤其是冬天，一定要做好防寒和宫保工作。特别是过度减肥容易引起宫寒，要保持正常的营养供给，为身体获得适当的滋养。反而会损伤体内的阳气，使寒气旺盛，形成宫寒。

饮食上如这些补气温性的食物，如核桃、红枣、黑枣、花生等，养成喝汤的习惯，平时睡前泡脚有助于改善宫寒。