生完孩子，腰围完全没了。有哪些按摩手法可以疏通经络，减肥减脂，重拾自信？

怀孕生子是一件很幸福的事，但是生过孩子的女性会遇到新的问题，比如腰围消失，肥胖就是最常见的问题之一。孕期经过一段时间的营养，妈妈胖了很多，那么有什么方法可以让产后妈妈轻松健康的减肥呢？下面介绍产后减肥按摩疗法。帮助产后妈妈轻松重拾自信。

产后妈妈的脂肪通常集中在腹部，也就是“游泳圈”。如果你不喜欢运动，你就不能节食或绝食。如果你想减肥，那就更难了。而按摩减肥不仅快速有效，而且不需要节食。腹部周围有很多穴位。如果掌握了几个重要穴位，就能有效减肥。三个主要穴位是关元(脐中下3寸)、舒天(脐旁2寸，一般为左右脐上1寸)、中脘(脐上4寸)。

腹部按摩可以用来减肥。换句话说，两个拇指重叠，按的程度根据手能不能摸到脉搏而定。波浪式推压法:双手手指并拢自然伸直，左掌放在右手指背上，右掌平贴腹部，用力向前推，然后左掌用力向后推，来回推，自上而下慢慢移动，如水中波浪。

做腹部按摩时，最好仰卧在床上。先用波浪式推拿法由上腹部向下腹部移动3-4次，再用两指叠加法依次按压中脘、左舒天、关元穴，每个穴位按压2-3分钟。用波推法推每个穴位2-3分钟，每天一次。但是不要在饭后或者特别饿的时候按摩。如果有慢性病，按摩一个月后休息几天比较好。如果长期坚持日常按摩和饮食调节，减肥效果会很明显。