途醉健身

变美是女人一生追求的事业。改变美丽不仅要靠昂贵的化妆品，更要靠长期的良好习惯。有时候小细节会对我们的颜值产生巨大的影响。以下是我经过多次验证研究后发现并总结的一些干货。

1不要用嘴呼吸。

很多人平时不注意的时候用嘴呼吸，或者不省人事的时候张着嘴睡觉。其实你用嘴呼吸的时候也在悄悄变丑！

科学证明，长期用嘴呼吸会导致面部肌肉发育异常，骨骼结构异常，对容貌有一定的负面影响。特别是在青少年生长发育期，长期用嘴呼吸会使人的口腔、骨骼和肌肉过度运动，主要表现为上颚高拱、嘴唇增厚；有些人会影响牙齿健康，表现出牙齿不齐、牙齿突出的症状。对应的视觉感受是嘴凸，下巴内缩。

不要跷二郎腿。

“美首先靠腿。”如今在评判美女的高标准下，腿成了一大评分标准。不仅瘦、白、嫩，更重要的是直。但是大部分人坐着的时候喜欢跷二郎腿，一跷二郎腿就变成了难看的O型腿。

当一条腿压着另一条腿时，血液循环就困难了。长此以往，静脉回流严重受阻，小腿增粗只是一方面，血栓形成的概率会大大增加。腰部的生理曲线也会发生变化，导致腰椎间盘突出。

不要经常挖鼻孔。

首先，想抠鼻子就抠鼻子真的不美！不优雅！其次，经常抠鼻子的人，鼻孔会变大，尤其是手指比较粗，非常喜欢抠鼻孔的人。挖鼻屎时，鼻粘膜和血管受到刺激，会充血肿胀，肌肉受到外力拉长，所以频繁挖鼻屎可能会导致鼻子变大。

不仅影响美观，还会导致鼻粘膜损伤，引起流鼻血或鼻子发炎、疼痛、不适。

4坚持涂防晒霜

防晒霜是成本最低的美白方法。紫外线是导致人变黑变老的最直接元凶。

很多人对防晒有一个误区。他们认为只有在夏天才需要防晒。其实紫外线一年四季都有，11到凌晨2点最强。冬天可以用低SPF的防晒霜，夏天一定要用高倍的防晒霜，这样才能更好的保护皮肤免受伤害。

5晚饭后靠墙站着

现在很多人要么面对电脑，要么低头看手机。照照镜子，看看自己有没有前倾。歪着头让人失去气质。那么如何判断头部是否前倾呢？我们可以站在镜子前看看自己的脖子和后背是否在一个平面上。

靠墙站立可以有效改善头部前倾，同时拉伸腿部、腰部、肩部、颈部肌肉，达到瘦身效果。饭后靠墙站半小时，长期下来会有意想不到的效果。

6学会做一个大气的美女

有些人甚至没有看清楚长相的美，而这种美恰恰是恰到好处的大气。与五官无关，无论你是高是瘦，是黑是白。

氛围感1:如果你仔细观察，你会发现那些由内而外散发着自信的人总能抓住你的眼球。她的一颦一笑，一言一行，似乎都充满了力量，让人不自觉的想要靠近她。这是一种自信营造的氛围美。

氛围感二:能让人直观感受到一个人的健康状况，一个是头发，一个是皮肤状况。试想，一个头发又黑又厚，皮肤细腻红润的人，穿着得体可以有多丑。健康的美也是氛围感的营造。这种健康不仅指身体健康，也指心理健康。积极的生活态度和健康的外表总是散发着美丽的光芒。

以上六点都是低价美颜的小细节。其实从古至今，美的定义都没有实际的。什么是美，女人怎么算美，从来没有规范过。我们坚持关注小细节的好习惯，只是为了让自己变得更好。不要拘泥于瓜子脸，高鼻梁，大眼睛，樱桃小嘴。美有千种。重要的健康和自信，这两种美是不可替代的。

花开花落，都是风景。

你随着风景来来去去。

愿你遇到的每一个人都温暖。

谢谢你的关注。