有哪些瑜伽动作可以快速塑造手臂？

1，半三角转体:山式站立，双脚分开约1英尺，左脚向前，右脚向右，与左脚成90度角，双脚着地，双腿保持伸直，调整呼吸。

2.单手蛇形姿势:以拐杖姿势坐在地上，背部微弯，手掌放在身体两侧调整呼吸。

3、鹤禅式:蹲在地上，屈膝，双腿并拢，大腿尽量靠近腹部，调整呼吸。