三天果蔬汁到底能不能减肥？

早餐:2个梨+半个柠檬+1片姜。

午餐:1柚子+1苹果。

晚餐:300G带皮冬瓜+300g芹菜+1个梨。

第二天

早餐:一把生菜+2个猕猴桃+1根黄瓜。

午餐:1根胡萝卜+半个柠檬+2个苹果+1片生姜。

晚餐:330ML椰子水+1黄瓜(我只喝椰子，因为加班没时间榨果汁，别学我)。

第三天

早餐:2个西红柿+1根胡萝卜+少许蜂蜜和枸杞。

午餐:1把生菜+2个苹果+半个柠檬。

晚餐:1黄瓜+1芹菜。

说明:禁食阶段，暂时隔离正常饮食，用果汁、蔬菜汁等液体饮料代替。严格执行菜单三天每天可以减1斤。但比减肥更重要的是确保你获得大量的营养和那些清洁身体的毒素。

三天计划里不能吃任何固体食物，会影响你的目标。所有的果蔬汁都是原料。喝水要现榨，不能存放太久，不能额外加糖。

如果我第一次感到头痛或有强烈的进食欲望，这是正常的。如果我真的饿了，我会多喝开水或一杯果汁。