秦岚减肥后穿什么衣服都好看。你喜欢这个数字吗？
恢复健康
秦岚出道多年。在大家的印象中，她是一位温婉可人的女明星，她扮演的“夫差女皇”也给人们留下了深刻的印象。剧中她舞姿如仙，特别迷人。现实生活中，她会跳舞，也是一个很温柔的人。她身材很棒很苗条，但是你知道吗，为了适合这个角色，她曾经胖了20磅。
拍完之后，花了秦一个月的时间才恢复到她以前的身材，甚至比以前还要好。明星真的很胖，玩的很开心。她塑身的背影照不得不说腰太细了，女生都很羡慕。那么她是怎么减肥的呢？我们一起来看看吧！
大多数普通人普遍觉得很难坚持，因为自律性真的很差。当他们看到自己喜欢的食物时，会忍不住动心，之前的努力都白费了。秦岚之所以能在一个月内瘦20斤，证明了她非常自律，也证明了她找到了适合自己的减肥方法。
节食减肥
从来微博可以看出，她在减肥的路上很佛。她通常不让自己吃很多。她吃六七顿饱饭，吃得很慢。细嚼慢咽，更容易有饱腹感，吃得更少。而且她的工作人员说，除了吃饭，她还必须在跑步机上锻炼。只有到了规定的运动时间，她才能想吃什么就吃什么。
减肥期间不要吃油炸或高淀粉食物。油炸食品热量太高，能满足一天的热量。高淀粉食物容易导致血糖升高，导致脂肪堆积，而且会越来越胖。她不吃甜食，糖会加速皮肤老化。她平时吃的是少油少盐。
之后秦岚也分享了自己的减肥餐。秦岚说他会按照饮食菜单来吃。早餐他可以吃一些燕麦和水果，主要是苹果和柠檬。这样的早餐热量低，营养全面均衡，还能帮助减肥。平时多喝水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于美容。
健康
除了饮食控制，她还会运动。俗话说三分靠吃，七分靠练，但是饮食控制并不能达到预期的效果。秦岚在采访中说，她的身材确实有点破，因为只要过了35岁，她就会崩溃。以前不运动，现在为什么要运动？因为感觉自己身上的肉比较松，新陈代谢比较慢，老年人都会遇到这样的问题，就连明星也不例外。
她每天去健身房锻炼几个小时，经过一个月的疯狂练习，体重减到90斤。运动的时候，除了跑步，她还做普拉提。普拉提不仅能加速脂肪燃烧，还能塑形。秦岚的减肥方式比较健康，有条件的人可以试试。秦岚的身材还是很好的，就一个衣架子，一个20岁的姑娘可能比不上她。谁会不喜欢你呢？