小学生减肥计划

2.孩子减肥最靠谱的方法主要是控制食量和肉食量。

3、多运动，除了控制饮食，还必须有适当的运动。可以每天给孩子定一个运动时间。你不需要出去。你只需要在家跑步。或者在家里用装满水的矿泉水瓶当哑铃，举哑铃，仰卧起坐等运动。

4、运动后，拉筋，这样会更有效。