去年吃了健康减肥水果，一个月瘦了10斤；今年吃了一个月的减肥水果，但是没有效果！谁能告诉我为什么？

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其实肥胖主要是因为能量摄入过多，消耗不足，使多余的能量转化为脂肪储存在体内，减肥后的反弹也是同样的原因。为了防止减肥反弹，在选择正确的产品和方法的同时，保持良好的生活方式和饮食习惯是防止体重增加的保障。比如吃饭的时候细嚼慢咽，吃八分饱，多餐定时定量，早上吃好晚上少吃，注意早餐的质量，食物多样化，多喝水，增加膳食纤维的摄入等等。肥胖在15%以下。想健身的人，建议每天安排适当的运动，尽量避免久坐。其实瘦身也是一种习惯。只要你坚持下去，你的身材会继续完美。

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