坚持束腰能甩掉肚子吗？

我告诉你这是不可用的。会伤脾胃，对内脏不好，因为我经历过，效果不好，对身体不好。还是最靠谱的锻炼。做仰卧起坐，游泳都挺好的。

消除肚子的好方法:

1.坐直。

期待长期在办公室工作的女性，一定要坐直，不要弯腰驼背，也不要潇洒地把脚绕来绕去，因为正确的坐姿不仅让你的仪态更好，还能让你的腹部和臀部保持紧张的状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部曲线也得到矫正。

2、不要忍。

如果忍成了习惯，会使直肠黏膜暗沉，甚至形成习惯性便秘，排便不畅，那么小腹自然会茁壮成长。另外，早上起床时，可以尝试喝一杯白开水或者多吃水果蔬菜，可以达到胃肠蠕动，促进排便。

3.使用腹式呼吸。

腹式呼吸的方法其实很简单。当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。虽然一开始我可能不习惯，但是习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面，也会让空气流动顺畅，增加肺活量。

4.经常减腹部。

走路和站立时，记得用力收缩腹部，然后配合腹式呼吸。可能一两天前你会觉得很辛苦，但是时间长了，你就能看到你的腹肌变紧了，你就很容易瘦下来了。

5.努力锻炼

时刻提醒自己收腹，做肛门运动，勤走楼梯，让脂肪不再受重力影响而下垂；另外，经常坐办公室的女性，可以利用办公室的椅子，保持上半身挺直，骨盆向后倾斜，坐在臀部上，然后慢慢把臀部往上拉，直到绷紧，再恢复原状。

我们也可以通过一些练习来帮助我们更快地减掉肚子:

1，顺时针揉肚子50次，逆时针揉50次。如果要考虑的话，可以每天做3组。别担心，保持身体健康。一天一组就够了。

2，就做类似的仰卧起坐。只有身体上升，腿也要一起上升。直到手肘打翻膝关节或者越过膝关节，然后我们再慢慢恢复中考体育考试仰卧起坐的准备状态。像这样坐下来，算一个。注意:你必须慢慢移动以达到更好的效果。