久坐后如何减肚子？5个减肥小妙招。

1午饭后站立超过15分钟。不要坐下或躺下来休息。靠墙站15分钟。站立时，保持背部挺直，使用腹式呼吸。也可以做踮起脚尖，抬起脚跟的动作，循环多次。

2多吃低热量食物肥胖主要是因为吃的多，动的少。为了避免剩下太多热量，建议多吃低热量食物。比如水果和蔬菜。

每天多喝水是最好的饮料。多喝水有助于新陈代谢，排出体内毒素。但是人们在忙碌的时候往往会忘记喝水。可以在办公桌上放一个杯子或者水瓶，提醒自己多喝水。当你想吃甜食的时候，记得喝一杯水，这样这种欲望很快就会消失。

4爬楼梯上下楼梯时，主要利用大腿前侧肌肉群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰肌大肌也有锻炼作用。爬楼梯时上半身挺直，下半身运动的力量会传递到腹部，腹肌也能得到锻炼。如果办公室或家里楼层不高，从今天开始改走楼梯。