月经期间吃什么？美容美颜10各种食物抗皱护肤。

1牛奶增强皮肤张力:牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。

2西兰花增强皮肤的抗损伤能力:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

3猕猴桃消除雀斑等斑点:猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

4胡萝卜保持皮肤水润细嫩:大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。