有些人喜欢喝热水或冷水。其实哪个温度最适合喝水？

一般情况下，从健康的角度来说，我们每次喝水的温度保持在36度左右是最合适的，因为我们身体本身的温度就是36度。太冷的水可能会刺激我们的消化系统，太热的水可能会增加我们患食道癌的几率。只有当36度左右的水不能伤害我们身体的任何器官时，我们仍然可以达到更好的补水效果。所以我建议大家尽量喝36度左右的水，总之是温水。当然，这个温度可以适当降低或提高，只要我们觉得比较合适就行。此外，在喝水时，我们应该注意以下几点:

1，尽量喝自来水。

首先，在1这一点上，我们需要注意的是尽量饮用自来水，因为自来水中含有大量的微量元素和矿物质，对我们的健康是非常必要的。另外，最重要的是，自来水是最经济的喝水方式。经常喝自来水可以为我们节省很多生活费用。

2.早上一定要先喝水。

第二个需要注意的是，早上起床的时候，一定要记得先喝一杯水，因为早上起床之后，一整夜沉积在身体里的毒素需要以大便的形式排出，所以这个时候喝一杯水就相当于冲洗了我们的肠胃，让我们的身体排毒更加顺畅。

晚上睡觉前不要喝太多的水

最后需要注意的是，晚上睡觉前，虽然要喝一些水来保持身体的水分，但是我建议大家尽量不要喝太多的水，因为喝太多水会影响睡眠状态，很可能会引起水中毒，所以我建议大家晚上尽量不要喝超过一杯水，当然如果非常渴的话，可以多喝一点。