吃水果沙拉会胖吗？

水果沙拉吃不好，会越来越胖。水果沙拉由水果和沙拉酱组成。大部分的新鲜水果都含有80%以上的水分，而且个头大，能起到很好的饱腹感，消耗的热量也少。这种水果真的有助于减肥。

但在沙拉酱中，健康食用油占80%以上，每份(15g)沙拉酱所含热量约为100卡路里，约等于半碗米饭。所以沙拉酱是名副其实的高热量高脂肪的东西。吃多了就像喝油。但是适量食用不会胖。

扩展数据:

吃水果沙拉的注意事项

1.选择低糖水果

如果晚餐的水果沙拉多为高糖水果，并不会导致减肥，所以水果的选择很重要，最好选择低糖水果，如苹果、香蕉、柚子等。，不仅会增肥还有助于减肥。

2.最好不要拌沙拉。

水果沙拉是水果配沙拉酱，但沙拉酱热量高，最好不要和沙拉酱混着吃。您可以选择其他项目来代替。如酸奶、柠檬汁、醋等。这样热量会更低，吃东西也不会觉得累。

3.和别人混着吃，更有营养

很多人晚餐只会吃水果沙拉，但是只吃水果不仅容易饿，而且也不能满足我们身体所需的营养。这时候往往需要搭配一些其他食物。比如可以加一些蔬菜，比如西红柿，生菜，紫甘蓝，也可以加一点鸡胸肉，鱼肉。

参考资料:

人民网-吃水果沙拉能减肥吗？真相可能不是你想的那样。