年近五十的女人怎么减肥？她这个年纪不适合剧烈运动，节食也不太实际。...

早睡早起，作息规律。

吃完饭不要马上坐着或躺着，四处走走，散散步。吃完饭半小时后我才洗澡。。。

坐着看电视的时候，可以做踢腿或者手臂的动作。