食指瘦身

1.每天早中晚至少慢跑30分钟。

据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始释放大量能量并分解。

2.除了慢跑，每天还必须运动两个小时以上。

3、早晚取消牛奶，早餐不是粥就是鸡蛋，两者不能一起吃。