吃什么水果蔬菜可以减下半身？

众所周知猕猴桃含有丰富的维生素c，其实它还含有丰富的纤维素，纤维吸水膨胀，可以产生饱腹感。此外，水果纤维可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿部变粗。

2.香蕉营养丰富。

一杯热量有点高的焦可乐其实可以当正餐。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，符合美腿的营养需求。

3、西红柿消除腿部疲劳

它具有利尿和止痛的作用。需要长时间站立的美女可以多吃点西红柿来摆脱腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，可以最大限度的保留营养，也可以做成沙拉或者果汁。

4.菠菜可以防止腿部出现皱纹。

多吃菠菜可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。我怕我的腿部皮肤会很粗糙，很早就有皱纹。请学习大力水手，多吃菠菜！

5、芹菜防止下半身水肿

它含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾，可以防止下半身水肿。

6.西瓜增强你的消化能力

凉性西瓜，有利尿元素“碱性酸桔霉素”，使盐分随尿液顺利排出体外，对膀胱炎、心脏病、肾病也有疗效。此外，它还含有大量的钾，修饰腿部的能力不容小觑。

7、花生既是美腿又是滋补品。

花生有维生素B2之王的绰号，富含维生素B2和烟酸。它是一种蛋白质含量很高的健康食品，不仅可以美腿，还会因蛋白质缺乏而引起肝病。