是饭前吃还是饭后吃？

我在官方直播的时候问过这种问题，主播给的回答是“没事”。白芸豆成分在食用前可以有效抵御糖分和碳水化合物，因此可以起到预控的作用。但我觉得还是饭后吃比较好，因为饭前空腹胃酸更强？不利于摄入体内的益生元和益生菌的存活。饭后可以减少刺激，让摄入体内的营养在胃里慢慢吸收，帮助消化，所以我建议饭后吃~