燃脂效果翻倍！肩部捆绑+简单拉伸

弹力带绑在肩膀上后，做一些简单的拉伸动作就可以让燃脂效果翻倍！因为弹力带固定了骨骼，如果再加上拉伸动作，弹力带的弹力会造成阻力，每个动作都会更加费力，消耗更多的热量，瘦身效果事半功倍！

第65438步+0/背后握手:自然地，双臂向后伸展，双手在背后握手。

小贴士:保持背部挺直。

第二步/上下双手:上下握住双手。

小贴士:在提升过程中，头部可以后仰，增加平衡感。

第三步/左转:

握住双手带动身体慢慢左转，然后慢慢回到STEP1的位置。

step 4/身体向右转:双手握住，带动身体慢慢向右转，然后慢慢回到STEP1的位置。

小贴士:当你旋转的时候，你会感觉到你的脊椎和骨盆慢慢的跟着运动，然后拉伸到你感觉舒服的位置。